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Entrenamiento de resistencia a la fuerza explosiva en arena.

La Preparación Física del Fútbol

VIDEO El circuito presentado tiene como objetivo la mejora de la coordinación neuro-muscular mediante un trabajo de fuerza explosiva en arena. Se dispone el ejercicio en 4 subtareas donde en cada una se realizaran 2 series de 4 Repeticiones con micropausas de 45" y pausas entre series de 4 min.

por Fernando Argila IruritaLa Preparación Física del Fútbol
Edición nº 32 - Diciembre 2009


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