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Entrenamiento de la fuerza en período transitorio, de un equipo de fútbol de Categoría Juvenil División de Honor

La Preparación Física del Fútbol

VIDEO HD Con este trabajo pretendemos únicamente describir y dar a conocer el entrenamiento de fuerza realizado por un grupo de jugadores jóvenes en edad juvenil de un equipo de fútbol de categoría División de Honor durante el período transitorio de invierno 2011-2012. Este entrenamiento podemos contextualizarlo dentro de un microciclo de carga de un bloque acumulativo con orientación hacia el trabajo de fuerza de base, fuerza compensatoria y preventiva, cuyos objetivos en relación con esta cualidad condicional son: • Mejorar niveles de fuerza dinámica máxima. • Mejorar niveles de fuerza útil. • Mejorar niveles de potencia, mediante desarrollo de elementos de base. • Mejorar niveles de fuerza en musculaturas estabilizadoras. Igualmente, se desarrollan en este microciclo contenidos de resistencia que no vamos a especificar ya que no es el objetivo de este trabajo.

por Juan Carlos Cintas Góngora, Ibán Andrés Carmona y Víctor Mañas López. La Preparación Física del Fútbol
Edición nº 57 - Enero 2012


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