Circuito de reacondicionamiento general

La Preparación Física del Fútbol

Sesión de circuito por postas para la mejora y reacondicionamiento general de las condiciones físicas generales y microestructuras físico-técnicas de futbol integradas entre áreas.

Con esta sesión tratamos de orientar una base de trabajo para la iniciación en un sistema de funcionalidad por postas variadas a un equipo en edad juvenil con edades dispares dentro de la categoría y diferencias marcadas físicas de importancia.

- Por volumen de jugadores creamos 5 grupos de trabajo que comenzaran  rotando por las diferentes áreas marcadas y realizando las tareas asignadas a cada una, así como las áreas técnico-físicas que se intercalan entre las anteriormente citadas.
- La disposición de distribución inicial se ara por 5 grupos de 4 jugadores en un área de 50x50 aprox (medio campo de futbol) posicionando las postas en los vértices exteriores y una en el eje central con un área de 5x5 aprox por cada una de ellas.
- Cada área consta de 3 postas en las que se realizara una rotación simple entre los 4 jugadores, con un tiempo marcado por la demora que tenga el jugador que se encuentra en la primera posta de fuerza. El cuarto jugador realiza ayuda al desequilibrio para la posta de propiocepción que se integra dentro de las mismas, además de una intermedia para tratar la transformación de la fuerza.

por Carlos García y Marcos SuarezLa Preparación Física del Fútbol
Edición nº 100


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