Mejora de la Fuerza Explosiva con paracaidas en la playa.

La Preparación Física del Fútbol

VIDEO DE TODOS ES CONOCIDO QUE LA MEJORA DE LA FUERZA EXPLOSIVA ES OBTENIDA CON EL ENTRENAMIENTO CON SOBRECARGA EXTERNA LIGERA(20-40% F. MAX). ESTA LA PODEMOS ENCONTRAR EN INSTRUMENTOS COMO EN ESTE CASO EL PARACAIDAS, EL TRABAJO CON ARRASTRES POR PAREJAS O CON TRINEO E INCLUSO EN EL TERRENO DE ENTRENAMIENTO, COMO LA ARENA DE PLAYA, DONDE AL HABER UNA SUPERFICIE MAS BLANDA Y DE MENOR IMPACTO EL SISTEMA NERVIOSO DEBE RECLUTAR Y SINCRONIZAR MAS FIBRAS PARA REALIZAR EL MISMO MOVIMIENTO Y POR TANTO MAS TRABAJO MUSCULAR PARA UN MISMO GESTO COMO CORRER , SALTAR , ESPRINTAR ETC..

por Fernando Argila IruritaLa Preparación Física del Fútbol
Edición nº 34


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