El empleo de la TOTAL GYM (GRAVITY) para el desarrollo de la fuerza explosiva en fútbol con un método de contrastes.

La Preparación Física del Fútbol

VIDEO HD En una anterior serie de tres artículos exponíamos la utilidad de la Gravity (GTS) para el trabajo de la fuerza en el fútbol, en todos sus niveles de aproximación (general, dirigido y especial) y en todas sus manifestaciones (fuerza máxima, fuerza explosiva, fuerza explosivo-elástica…). Con lo cual podríamos emplear la Gravity tanto para el trabajo de rehabilitación, como para el trabajo de construcción muscular y el trabajo más específico de fuerza explosiva, con una disposición muy favorable, al trabajar con la columna siempre en descarga (a diferencia, por ejemplo, de las sentadillas clásicas).

por José Luís Rodríguez FandiñoLa Preparación Física del Fútbol
Edición nº 57


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