¿Cuánta fuerza máxima necesita el jugador? Tests de evaluación de la fuerza máxima.

La Preparación Física del Fútbol

El doctor Fernando Naclerio es uno de los más prestigiosos especialistas en el análisis y evaluación de la fuerza del deporte. En este capítulo del libro de la editorial Paidotribo: Nuevas Tendencias en entrenamiento personal, se abordan los métodos utilizados para evaluar la fuerza muscular. Durante el proceso de entrenamiento todo entrenador y preparador físico debe desarrollar una batería de tests para tener el diagnóstico de las capacidades de rendimiento del jugador. En la temporada debemos establecer ciertos momentos de evaluación de la fuerza para poder establecer los objetivos de la programación de entrenamiento. En esta primera parte el autor describe los tests que nos van a permitir determinar el valor de la fuerza máxima. Los test de 1 RM (resistencia máxima), deben de ser realizados con un protocolo para minimizar los riesgos que entraña este tipo de metodología. Posteriormente se utilizan las fórmulas para predecir el peso máximo o 1 RM, ya que en el fútbol de formación no es posible utilizar los tests de fuerza máxima con 1RM. Finaliza al artículo con las recomendaciones en la aplicación de los tests de fuerza máxima que esperamos sea una herramienta útil para el desarrollo de los objetivos del entrenamiento a lo largo de la temporada.

por Fernando Naclerio AyllónLa Preparación Física del Fútbol
Edición nº 42


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