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Trabajo de fuerza explosiva con fundamentos técnicos.

Fútbol Sala

Objetivo: Trabajar la fuerza explosiva, multisaltos desarrollando los fundamentos técnicos, aumentando la potencia muscular de los porteros.
Contenidos: Agarre, base, pase, caída lateral baja y media, defensa con los pies (Espagat) fuerza y velocidad desplazamiento.
Material: Cono, arcos y balones de fútbol sala
Número de Porteros: Un Portero ejecuta el ejercicio y otro portero juntamente con profesor auxilian la práctica.
Espacio: Realizar trabajo dentro de la portería
Número de repeticiones: De cuatro a seis repeticiones de acuerdo con el condicionamiento físico de los porteros.

por Marcelo Gallina |  Fútbol Sala
Edición nº 75


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