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Optimización del entrenamiento adbominal con Fit-ball

La Preparación Física del Fútbol

Autor: Manuel Fernández Pombo
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(VIDEO) En este artículo presentamos una serie de ejercicios que nos van a permitir profundizar en el reforzamiento de la musculatura del tronco, incidiendo sobre todo en el recto del abdomen y oblicuos. La investigación más avanzada presenta mejores niveles de activación muscular cuando los ejercicios se desarrollan sobre superficies inestables. Por ello, presentamos 13 ejercicios que se realizan sobre el fit-ball. Asimismo en este articule se exponen la importancia y los beneficios del entrenamiento abdominal en los jugadores. Aspectos como la prevención de lesiones, la mejora de la mecánica respiratoria, etc, indican un entrenamiento regular y organizado metodológicamente durante toda la temporada ARTICULO PATROCINADO POR:

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El objetivo es que todos los miembros de la comunidad futbol-tactico encuentren un lugar en nuestra revista para publicar sus entrenamientos, sus filosofías de entrenamiento, su modelo táctico, las metodologías de la preparación física, etc. Entre todos podemos crear un referente de actualización del futbol. Lo importante es participar y ayudar a otros con nuestros planteamientos técnico-tácticos y físicos. Asimismo Fubol-tactico está abierto a todos los técnicos e investigadores de las ciencias del movimiento humano que mejoren la producción científica e instrumental en el futbol y el futbol sala.


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