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Optimización del entrenamiento adbominal con Fit-ball

La Preparación Física del Fútbol

Autor: Manuel Fernández Pombo
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Publicado en: Edición nº 7 - Noviembre 2007
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(VIDEO) En este artículo presentamos una serie de ejercicios que nos van a permitir profundizar en el reforzamiento de la musculatura del tronco, incidiendo sobre todo en el recto del abdomen y oblicuos. La investigación más avanzada presenta mejores niveles de activación muscular cuando los ejercicios se desarrollan sobre superficies inestables. Por ello, presentamos 13 ejercicios que se realizan sobre el fit-ball. Asimismo en este articule se exponen la importancia y los beneficios del entrenamiento abdominal en los jugadores. Aspectos como la prevención de lesiones, la mejora de la mecánica respiratoria, etc, indican un entrenamiento regular y organizado metodológicamente durante toda la temporada ARTICULO PATROCINADO POR:

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