La fuerza sería la capacidad de crear tensión intramuscular, con independencia del acortamiento del músculo o de que exista o no movimiento. Su utilización se hace necesaria, tanto desde el punto de vista profiláctico como bajo perspectiva específica de eficiencia mecánica o rendimiento deportivo.

La fuerza es una cualidad que está condicionada por la capacidad de contracción de la musculatura implicada en el movimiento a realizar. El entrenamiento de la fuerza se puede efectuar de forma normal y sin perjuicio para el desarrollo del deportista, siempre que estos trabajos se hagan con cuidado de no incidir negativamente en el sistema esquelético, sobre todo en la columna vertebral, evitando movimientos con demasiada presión, tracción, torsión y contracción.