El uso de la creatina y la carnitina para mejorar el rendimiento.

La Medicina Deportiva y la Nutrición

Este mes se analiza el uso de la creatina cuyo consumo está extendido en los deportes que exigen a la vez resistencia y fuerza y la capacidad de incremento de la resistencia con la carnitina como suplemento alimenticio. Uno de los principales roles de la carnitina es el de transportar las moléculas de grasa al seno del músculo para ser utilizadas allí como carburante. Por ello, cuánto más capaz sea de utilizar su energía grasa, más glucógeno ahorrará. Parece ser que la carnitina favorece también la oxigenación de los músculos mediante su acción vasodilatadora. Más recientemente se han puesto de relieve otras funciones de la carnitina. Se trata del papel que desempeña en la recuperación y el crecimiento muscular, y de su impacto en el sistema endocrino. En los deportes intermitentes el ahorro de glucógeno para el final del partido puede ser una ayuda importante, según muestran diferentes estudios.

por Delavier, Frédéric. Gundill, Michael.La Medicina Deportiva y la Nutrición
Edición nº 52


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