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Microsesión Movilidad Articular para la activación del rendimiento artromuscular.

La Preparación Física del Fútbol

VIDEO ARTÍCULO CON DESCARGA DIRECTA DE VIDEO. Presentamos este mes una propuesta práctica de entrenamiento para mejorar la amplitud de movimiento y activar el rendimiento del futbolista. Casi todos los entrenadores ocupan la sesión de entrenamiento con el trabajo técnico-táctico y físico y queda poco tiempo para la amplitud de movimiento y la recuperación de la fatiga del entrenamiento. Por estas características diseñamos una sesión de 15 minutos para que el jugador la realice al inicio o al finalizar el entrenamiento o en su caso la realice en su casa. Asimismo también esta sesión se puede realizar los dias previos al partido para recuperar e incrementar la capacidad de trabajo neuromuscular del jugador. La amplitud de movimiento se desarrolla con una técnica de estiramientos activa y busca el equilibrio artromuscular.

por Manuel Pombo Fernández, Julián Mayo MaurizLa Preparación Física del Fútbol
Edición nº 38 - Junio 2010


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