Beneficios del entrenamiento de fuerza en jovenes.

Este mes hemos analizado un aspecto muy importante en el entrenamiento del futbol de jugadores en fase de crecimiento biológico. ¿Cuánto mejoran nuestros jugadores sus capacidades físicas gracias al normal desarrollo biológico o si un entrenamiento de la fuerza orientado, podría incrementar sus capacidades físicas y sus habilidades para jugar a fútbol? Para presentar esta temática hemos recurrido a traducir un excelente trabajo de investigación publicado en la prestigiosa revista Journal of Strength and Conditioning Research. Se publicó en el año 2006 el articulo EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN LAS CAPACIDADES FÍSICAS DE JUGADORES DE FÚTBOL ADOLESCENTES, por los investigadores Marios Christou, Ilias Smilios, Konstantinos Sotiropoulos, Konstantinos Volaklis, Theofilos Pilianidis, y Savvas P. Tokmakidis del Departamento de Educación Física y Ciencias del Deporte, University Democritus de Thrace, Komotini, Grecia; centro de Ocio, Turismo e Investigación Deportiva y Desarrollo, Universidad de Nicosia, Chipre. Este estudio examina los efectos del programa de entrenamiento de fuerza progresiva en relación al entrenamiento del fútbol en las capacidades físicas de adolescentes masculinos. Dieciocho jugadores de fútbol (edades: 12-15 años), 9 fueron separados en un grupo de entrenamiento de fútbol (EF) y otros 9 en otro grupo de entrenamiento de fuerza-fútbol (EFF), y 8 sujetos de similar edad constituyeron el grupo control (GC). Todos los jugadores siguieron un programa de entrenamiento de fútbol 5 veces por semana para el desarrollo de habilidades técnicas y tácticas