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Mejorar los desequilibrios musculares. Circuito de entrenamiento para el tronco.

La Preparación Física del Fútbol

Autor: Manuel Pombo Fernández
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(VIDEO) El fútbol es una modalidad deportiva que no desarrolla todos los grupos musculares de forma armónica.Por ello aparecen los denominados desequilibrios musculares. Estos desequilibrios entre la musculatura principal y la auxiliar pueden llegar a producir lesiones en estructuras osteomusculares y el jugador va a tener que cortar su ciclo de entrenamiento hasta el restablecimiento del desequilibrio muscular. Este articulo se centra en los desequilibrios del tronco en los futbolistas. Por ello hemos de procurar en el jugador, por lo tanto, un entrenamiento suficiente de la musculatura abdominal con el fin de prevenir la hiperlordosis, el dolor de espalda asociado a ésta y una serie de lesiones debidas a acortamientos e hipertonías musculares. En el articulo de este mes presentamos una metodología de entrenamiento de ejercicios isométricos para la estabilización de todo el cuerpo sin material para que se pueda desarrollar en cualquir categoria de rendimiento. Usualmente este tipo de entrenamiento va al final de la sesión de entrenamiento ya que es un trabajo de intensidad baja y con contracciones isometriicas

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Mejorar los desequilibrios musculares. Circuito de entrenamiento para el tronco.

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(VIDEO) El fútbol es una modalidad deportiva que no desarrolla todos los grupos musculares de forma armónica.Por ello aparecen los denominados desequilibrios musculares. Estos desequilibrios entre la musculatura principal y la auxiliar pueden llegar a producir lesiones en estructuras osteomusculares y el jugador va a tener que cortar su ciclo de entrenamiento hasta el restablecimiento del desequilibrio muscular. Este articulo se centra en los desequilibrios del tronco en los futbolistas. Por ello hemos de procurar en el jugador, por lo tanto, un entrenamiento suficiente de la musculatura abdominal con el fin de prevenir la hiperlordosis, el dolor de espalda asociado a ésta y una serie de lesiones debidas a acortamientos e hipertonías musculares. En el articulo de este mes presentamos una metodología de entrenamiento de ejercicios isométricos para la estabilización de todo el cuerpo sin material para que se pueda desarrollar en cualquir categoria de rendimiento. Usualmente este tipo de entrenamiento va al final de la sesión de entrenamiento ya que es un trabajo de intensidad baja y con contracciones isometriicas...

El objetivo es que todos los miembros de la comunidad futbol-tactico encuentren un lugar en nuestra revista para publicar sus entrenamientos, sus filosofías de entrenamiento, su modelo táctico, las metodologías de la preparación física, etc. Entre todos podemos crear un referente de actualización del futbol. Lo importante es participar y ayudar a otros con nuestros planteamientos técnico-tácticos y físicos. Asimismo Fubol-tactico está abierto a todos los técnicos e investigadores de las ciencias del movimiento humano que mejoren la producción científica e instrumental en el futbol y el futbol sala.


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