Continuamos con una serie de tareas para la mejora de la máxima capacidad de esta vía energética y para ello proponemos practicas de juego para la mejora de la resistencia anaeróbica alactica y más concretamente de la potencia anaeróbica alactica con el diseño de tareas cuya duración oscila entre los 12 y los 20 segundos de esfuerzos realizados con la mayor intensidad posible respetando al mismo tiempo el principio de eficacia, es decir rápido si pero que ello no nos lleve a cometer errores por precipitación. Es decir lo más rápido que nos permita nuestro nivel técnico.