Medicina deportiva: Estiramiento en especificidad para reducir lesiones

Fútbol Sala

Estirar suavemente nos ayuda a reducir la tensión muscular además de mantener los grados de movilidad de la articulación.

Estirar de manera agresiva podría producirnos lesiones graves en el tejido muscular. Por lo tanto una técnica correcta consistiría en movernos gradualmente y con suavidad. Hasta aquí estaría lo que nos han enseñado en todos los manuales de estiramiento que podemos consultar en la bibliografía. ¿Pero realmente esto es lo que necesitan nuestros deportistas para competir?

por Robert TejeroFútbol Sala
Edición nº 138


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