La fuerza explosiva en Fútbol Sala

Fútbol Sala

La fuerza explosiva es una capacidad física de extrema importancia cuando se trata de Futsal de alto rendimiento. La característica fisiológica del juego es intermitente con cortos períodos de recuperación. Para posibilitar la mejora de los índices de esta capacidad física, profesionales responsables utilizan diversos medios disponibles, tales como saltos pliométricos, correrá traicionada, ejercicios con pesas, ejercicios con pesas o arandelas de musculación. La gran importancia por lo general se ejecuta la tarea de forma rápida, con un poco de sobrecarga.

Esta sobrecarga no debe ser demasiado, lo que puede provocar una ralentización en la ejecución de la tarea, algo que invariablemente irá disminuir el nivel de la potencia en el ejercicio, pero tampoco puede ser extremamente leve, lo que implicaría en un ejercicio que explotaría mucho el coeficiente de velocidad pasando el componente de la fuerza no alcanza los resultados deseados. Insertando en un enfoque sistémico de preparación para el juego, le sugerimos ejercicios que involucran situaciones que tienen una relación formal con el juego.

por Danilo MattosFútbol Sala
Edición nº 102


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