El entrenamiento neuromuscular como herramienta para la lesión de isquiosurales

La Preparación Física del Fútbol

Tras estudiar la epidemiología lesional en fútbol, hemos observado que la lesión muscular que se produce con mayor frecuencia es la lesión de isquiosurales.

Por lo tanto, será necesario conocer el índice lesional (nº de casos ocurridos), el mecanismo lesional y los factores de riesgo que pueden llegar a provocar dicha lesión, con el fin de diseñar protocolos preventivos. Para ello nos hemos apoyado en la literatura científica, de la cual hemos extraído aquellos trabajos que presentan una alta eficacia y eficiencia en la prevención de lesiones y/o recidivas. El protocolo preventivo que presentamos a continuación se basa en el entrenamiento neuromuscular (fuerza excéntrica, pliometría y propiocepción) cuyo fin es mejorar el rendimiento del jugador y prevenir lesiones.

por J.L Estévez y Víctor ParedesLa Preparación Física del Fútbol
Edición nº 98


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