La 'Estabilidad Central' en el fútbol. ¿Entrenamiento funcional?

La Metodología del Entrenamiento

Sin duda consideramosla estabilidad central un componente clave y fundamental para mejorar el rendimiento deportivoen el fútbol  y debería ser tratado como un contenido transversal, trabajándolo durante toda la temporada, siendo fundamental su importancia para reducir el riesgo de lesiones y para la consecución de un alto nivel de rendimiento (McGill, 2001; Nadler et al, 2002).

En este artículo revisaremos conceptos como estabilidad-  inestabilidad, control postural, propiocepción  y entrenamiento funcional, analizandolos criterios para proporcionar estímulos que optimicen la capacidad de estabilización a distintos niveles y su integración en los programas de acondicionamiento físico en el fútbol.

Kibler y col. (2006) definen la estabilidad central como la capacidad de control de la posición y movimiento del tronco sobre la pelvis para permitir una óptima producción, transferencia y control de la fuerza a los segmentos distales. Es decir,nos referimos a la capacidad para estabilizar la columna, ofreciendo un punto de apoyo sólido que permita controlar la posición del tronco y los movimientos de las extremidades, que se trasmiten a través de la cintura escapular o la pelvis.

por Luis FandiñoLa Metodología del Entrenamiento
Edición nº 77


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