La importancia del entrenamiento excentrico en el Futbol

La Metodología del Entrenamiento

La ocurrencia lesional en los Isquiotibiales en el futbol es alta. En este artículo se analizan las causas y se presenta un modelo de reforzamiento muscular. El entrenamiento excéntrico, va desarrollando nuevas evidencias, que nos permiten tener mejor protegidos a nuestros jugadores de esta temida lesión.

Hugo Tinti muestra aspectos biomecánicos, musculares y técnicos, y un modelo de planificación, con sus ejercicios, en las diferentes etapas de la temporada.

Lo primero que debemos decir de este grupo muscular es que en principio es biarticular, es decir transcurre a través de dos núcleos articulares la cadera, y la rodilla, teniendo asignadas funciones opuestas en cada núcleo, es decir este grupo en su acción concéntrica se comporta como extensor de la cadera auxiliando al glúteo (donde esta sinergia es importante en el desarrollo de la técnica correcta de carrera) y flexor de la rodilla.

por Hugo TintiLa Metodología del Entrenamiento
Edición nº 67


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