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La capacidad acelerativa: El Trineo de Arrastre.

La Preparación Física del Fútbol

En este número describimos un método de entrenamiento para hacer más rápidos y explosivos a nuestro jugadores. En el fútbol actual llegar primero es una necesidad en el plano físico. Todos los métodos de entrenamiento buscan la potencia y la aceleración del futbolista. El trineo de arrastre, permite mejorar la capacidad acelerativa del jugador. Para poder usarlo se deben de conocer los aspectos básicos del entrenamiento: Realizar el test de carga máxima, elegir las distancias de entrenamiento, saber que porcentaje de la carga se debe utilizar para las diferentes expresiones de la fuerza rápida y saber dar las dosis en repeticiones y series en cada entrenamiento. Con todos estos conocimientos, cualquier entrenador puede sacar un alto rendimiento al trineo de arrastre.

por Manuel Pombo FernándezLa Preparación Física del Fútbol
Edición nº 3


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