Sessão funcional em circuito. A prevenção e recuperação grupal na própria quadra

Através deste artigo como o 2013 13 queremos apresentar uma sessão de prevenção e recuperação com muito pouco material e na própria pista pelo que não é necessário deslocar-se para um lugar especifico para levá-la a cabo que não seja mais o 20x40.

O treinamento funcional, um termino tão utilizado hoje em dia no desenho e posta em prática de rutinas que merece a pena trasladar ao profissional a sequência lógica de progressão que faz que nosso treinamento seja ?funcional? a vez que efetivo e não lesivo.

Precisamente essas são suas duas primeiras características. Que aperfeiçoe nosso estado de forma e que reduza o risco de lesão e assim estes constituem os dois objetivos principais enquanto aos que giram ao artigo.

A sessão esta orientada por um circuito de postas consecutivas colocadas de forma estratégica. Trabalha-se durante um minuto na posta determinada e se rota para a seguinte com um descanso ativo de 30 segundos. A continuação desgranamos em imagens cada posta.