Les presentamos este mes una sesión de trabajo de la potencia y de la explosividad junto a un trabajo aérobico en forma de juego con balón en campo reducido.
El objetivo final es mejorar la capacidad de aceleración (explosividad) y la capacidad de repetir esfuerzos específicos del fútbol.
Este tipo de sesión necesita 72 horas de recuperación para que tenga tiempo la musculatura para regenerarse.
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