Metodología de los estiramientos en el fútbol sala para la prevención de lesiones.

(VIDEO) Este mes presentamos un artículo que va a tratar una de las cualidades físicas más importantes a tener en cuenta en la actividad de “cualquier” modalidad deportiva, la flexibilidad. Al hablar de “cualquier” modalidad deportiva incluimos dentro de ella al Fútbol Sala ya que tendemos a asociar el estiramiento (stretching) con deportes tales como al atletismo o la gimnasia (artística y rítmica) y descartarlo del resto de los deportes. Definimos flexibilidad como el rango de movilidad de una articulación cuyo objetivo principal es el de aumentar la longitud de un determinado grupo muscular. Antes de confeccionar este artículo nos surgen diferentes preguntas que son la base del desarrollo del mismo y entre las cuales podemos destacar: -¿saben los deportistas estirar? -¿cuando estirar? -¿como estirar? -¿se utiliza el mismo protocolo de estiramiento antes del entrenamiento, después del entrenamiento y antes de la competición? Decir que si en una sesión física o táctica son importantes los objetivos y contenidos de la misma y el tiempo que le dedicamos a su explicación, comprensión (por parte del jugador) y ejecución (por parte del jugador), es “igual” de importante el estiramiento (stretching) antes y después de la misma.