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La importancia del trabajo y desarrollo de CORE en el fútbol sala actual. Sesión práctica (II)

Fútbol Sala

Autor: Joaquín Martín Colorado
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Publicado en: Edición nº 57 - Enero 2012
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VIDEO HD Como ya dijimos en la primera parte de este artículo, el entrenamiento “core” es un ejercicio innovador que se está utilizando no sólo para fortalecer la zona abdominal sino también para mejorar la postura, reducir los dolores lumbares, como herramienta eficaz para disminuir el riesgo de lesiones y mejorar la flexibilidad, entre otros beneficios. En este caso, en la 2º entrega hemos incluido un material económico, que todos podemos adquirir y que nos da muchos posibilidades de uso como es el fitball. A través de este y debido a la inestabilidad que nos aporta, va provocar que se utilice de forma global todo la zona lumbar y abdominal, implicando a todos los músculos de dicha zona.

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