En este artículo presentamos un calentamiento con desplazamientos laterales con uso del balón medicinal. Los balones medicinales son una importante herramienta para el entrenamiento de la potencia.

Los ejercicios con balones medicinales permiten a los entrenadores de portero ejecutar ejercicios que prácticamente imitan el gesto técnico (principio de especificidad). Incorporado a la rutina de los entrenamientos de porteros pasa a ser un facilitador en ayuda de la fuerza, siendo sustituto de los entrenamientos tradicionales en la sala de musculación. Tal vez el mejor momento para su utilización sea después de la formación de base de fuerza (periodo preparatorio general) como medio para entrenar la potencia consiguiendo convertirla en potencia específica.