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BOSU: El entrenamiento propioceptivo

La Preparación Física del Fútbol

Autor: Manuel Pombo Fernández
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(VIDEO) Las lesiones representan una limitación importantísima en los equipos de fútbol. Los jugadores son contratados para presentar rendimiento toda la temporada. La incidencia lesional corta la produccion del rendimiento y rebaja el potencial deportivo del jugador y del equipo. Por ello es importantisimo diseñar un plan estricto por los preparadores fisicos para prevenir las lesiones con un programa de ejercicios con el objetivo de fortalecer y mejorar el control motor en las zonas mas susceptibles de sufrir fatiga y sobrecarga en la practica deportiva del entrenamiento y la competición. Una nueva metodologia de ejercicios para la prevención de las lesiones es la que se desarrolla con el BOSU. Este aparato de entrenamiento es una base inflable sobre la que el deportista realiza ejercicios de control estático y dinámico de su cuerpo. En este artículo presentamos una bateria de ejercicios para mejorar la propiocepción de rodilla y tobillo del jugador con el BOSU. Para que el lector pueda observar las posibilidades metodologicas presentamos una serie de 13 ejercicios en los que se añaden diferentes factores sobre la realización del ejercicio para tener una visión completa de esta metodologia del entrenamiento. ARTICULO PATROCINADO POR:

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(VIDEO) Las lesiones representan una limitación importantísima en los equipos de fútbol. Los jugadores son contratados para presentar rendimiento toda la temporada. La incidencia lesional corta la produccion del rendimiento y rebaja el potencial deportivo del jugador y del equipo. Por ello es importantisimo diseñar un plan estricto por los preparadores fisicos para prevenir las lesiones con un programa de ejercicios con el objetivo de fortalecer y mejorar el control motor en las zonas mas susceptibles de sufrir fatiga y sobrecarga en la practica deportiva del entrenamiento y la competición. Una nueva metodologia de ejercicios para la prevención de las lesiones es la que se desarrolla con el BOSU. Este aparato de entrenamiento es una base inflable sobre la que el deportista realiza ejercicios de control estático y dinámico de su cuerpo. En este artículo presentamos una bateria de ejercicios para mejorar la propiocepción de rodilla y tobillo del jugador con el BOSU. Para que el lector pueda observar las posibilidades metodologicas presentamos una serie de 13 ejercicios en los que se añaden diferentes factores sobre la realización del ejercicio para tener una visión completa de esta metodologia del entrenamiento. ARTICULO PATROCINADO POR: ...

El objetivo es que todos los miembros de la comunidad futbol-tactico encuentren un lugar en nuestra revista para publicar sus entrenamientos, sus filosofías de entrenamiento, su modelo táctico, las metodologías de la preparación física, etc. Entre todos podemos crear un referente de actualización del futbol. Lo importante es participar y ayudar a otros con nuestros planteamientos técnico-tácticos y físicos. Asimismo Fubol-tactico está abierto a todos los técnicos e investigadores de las ciencias del movimiento humano que mejoren la producción científica e instrumental en el futbol y el futbol sala.


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