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El Entrenamiento del CORE.

La Metodología del Entrenamiento

Autor: Hugo Tinti
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Publicado en: Edición nº 56 - Diciembre 2011
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VIDEO HD El termino core ha sido utilizado para referirse al tronco, mas específicamente a la región lumbo pélvica. El core es visto como un corset muscular que trabaja como una unidad para estabilizar el cuerpo y en particular la columna, en ambas situaciones con o sin movimiento de los miembros. El sistema musculo esquelético del core incluye la columna, cadera, pelvis y la estructuras abdominales e incluso los miembros inferiores. El core puede ser descrito como una caja muscular con los abdominales al frente, paraespinales y glúteos en la parte posterior, el diafragma en la parte superior y la musculatura del piso pélvico y de la pelvis propiamente dicha en su parte inferior...

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