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Los tests de fuerza-velocidad y potencia. Indicaciones y Metodología.

La Preparación Física del Fútbol

Autor: Fernando Naclerio Ayllón
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Publicado en: Edición nº 44 - Diciembre 2010
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El doctor Fernando Naclerio es uno de los más prestigiosos especialistas en el análisis y evaluación de la fuerza del deporte. En este capítulo del libro de la editorial Paidotribo: Nuevas Tendencias en entrenamiento personal, se abordan los métodos utilizados para evaluar la fuerza velocidad y la potencia muscular. Durante el proceso de entrenamiento todo entrenador y preparador físico debe desarrollar una batería de tests para tener el diagnóstico de las capacidades de rendimiento del jugador. Se desarrolla la metodologia del test progresivo que comprende la ejecución de varias series con pesos crecientes de 2-3 repeticiones cada una, aplicando la máxima aceleración posible y alternadas con pausas de recuperación de 2-5 min, según la duración de los esfuerzos, para evitar los perjuicios de la fatiga acumulada. Asimismo, para desarrollar las cargas correctas en el entrenamiento se analiza la perdidade la velocidad y potencia en los tests de maximas repeticiones y su utilización para determinar las zonas de entrenamiento. Este articulo permite profundizar en el conocimiento cientifico y practico del diseño de las cargas optimas para el desarrollo de lapotencia muscular, que en el futbol y el futbol sala, es determinante en las acciones que determinan los resultados de los partidos.

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