Este mes presentamos un entrenamiento para la mejora de la fuerza rápida. El paracaídas. Esta metodología, que es muy espectacular, tiene una alta eficacia en la mejora de la fuerza del futbolista. Indicamos los elementos básicos de esta metodología de entrenamiento y después en el video se observa el desarrollo de una sesión básica. Como todas las metodologías que hemos presentado, el entrenador deberá saber adaptar los indicadores de la carga (volumen, intensidad y densidad) a la capacidad funcional de su futbolista. Este tipo de entrenamiento se recomienda sea utilizado a partir de las fases de especialización del futbolista, ya que en fases de aprendizaje, con elementos más básicos, los futbolista van a progresar adecuadamente sus índices de fuerza.