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Propuesta de Entrenamiento de Fuerza diriga para el Portero de Fútbol.

El Portero

Autor: Manuel Sotelo
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En este articulo Manuel Sotelo, nuestro especialista en el entrenamiento del portero de fútbol nos presenta un modelo de entrenamiento de la Fuerza con 3 materiales (las bandas elásticas Theraband, las gomas de latex y el guante lastrado para entrenamiento de porteros de 1 Kg). La propuesta del modelo de entrenamiento la centra en la fuerza dirigida. Entrenamos los movimientos específicos del portero con una sobrecarga superior a la normal, aunque nos se pierde la especificidad en el modelo mecánico de la técnica del portero. Los Videos de los ejercicios muestran los diferentes ejercicios para poder analizar perfectamente su diseño y poder aplicarlos en nuestros equipos. Cada entrenador adaptara la normativa de carga, es decir, volumen, intensidad y densidad, a los principios del entrenamiento y enfocara en trabajo dentro del modelo de fuerza dirigida.

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En este articulo Manuel Sotelo, nuestro especialista en el entrenamiento del portero de fútbol nos presenta un modelo de entrenamiento de la Fuerza con 3 materiales (las bandas elásticas Theraband, las gomas de latex y el guante lastrado para entrenamiento de porteros de 1 Kg). La propuesta del modelo de entrenamiento la centra en la fuerza dirigida. Entrenamos los movimientos específicos del portero con una sobrecarga superior a la normal, aunque nos se pierde la especificidad en el modelo mecánico de la técnica del portero. Los Videos de los ejercicios muestran los diferentes ejercicios para poder analizar perfectamente su diseño y poder aplicarlos en nuestros equipos. Cada entrenador adaptara la normativa de carga, es decir, volumen, intensidad y densidad, a los principios del entrenamiento y enfocara en trabajo dentro del modelo de fuerza dirigida. ...

El objetivo es que todos los miembros de la comunidad futbol-tactico encuentren un lugar en nuestra revista para publicar sus entrenamientos, sus filosofías de entrenamiento, su modelo táctico, las metodologías de la preparación física, etc. Entre todos podemos crear un referente de actualización del futbol. Lo importante es participar y ayudar a otros con nuestros planteamientos técnico-tácticos y físicos. Asimismo Fubol-tactico está abierto a todos los técnicos e investigadores de las ciencias del movimiento humano que mejoren la producción científica e instrumental en el futbol y el futbol sala.


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