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Propuesta de Entrenamiento de Fuerza diriga para el Portero de Fútbol.

El Portero

Autor: Manuel Sotelo
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Publicado en: Edición nº 4 - Agosto 2007
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En este articulo Manuel Sotelo, nuestro especialista en el entrenamiento del portero de fútbol nos presenta un modelo de entrenamiento de la Fuerza con 3 materiales (las bandas elásticas Theraband, las gomas de latex y el guante lastrado para entrenamiento de porteros de 1 Kg). La propuesta del modelo de entrenamiento la centra en la fuerza dirigida. Entrenamos los movimientos específicos del portero con una sobrecarga superior a la normal, aunque nos se pierde la especificidad en el modelo mecánico de la técnica del portero. Los Videos de los ejercicios muestran los diferentes ejercicios para poder analizar perfectamente su diseño y poder aplicarlos en nuestros equipos. Cada entrenador adaptara la normativa de carga, es decir, volumen, intensidad y densidad, a los principios del entrenamiento y enfocara en trabajo dentro del modelo de fuerza dirigida.

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