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El Ejercicio del Mes: Tarea integrada para la mejora de la resistencia aeróbica. Nivel dirigido.

La Táctica del Fútbol

Autor: Departamento Técnico de Futbol-Tactico.com
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Publicado en: Edición nº 31 - Noviembre 2009
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VIDEO Cuando planteamos una tarea desde el punto de vista del entrenamiento de resistencia, los objetivos principales son los siguientes: · Mantener durante el mayor tiempo posible una alta intensidad de juego. · Aumentar la capacidad de manifestar acciones específicas del juego. · Mejorar la disponibilidad para recuperarse de las cargas de entrenamiento y competición. Debemos considerar que las características del juego nos llevan a que la distancia recorrida en un partido de fútbol sea aproximadamente 10 –12Km: • 55-60% parados o andando. • 35-40% carrera lenta. • 3-8% carrera velocidad submáxima. • 1-3% carrera velocidad máxima.

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