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Ejercicios integrales de fuerza y propiocepción con Fitball

La Preparación Física del Fútbol

Autor: Manuel Pombo Fernández
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VIDEO En el entrenamiento del reforzamiento muscular del futbolista la presencia de un catalogo de ejercicios que mejoren la coordinación intermuscular y la propiocepción de todas las cadenas musculares del cuerpo aseguran un rendimiento estable y al mismo tiempo son preventivos de lesiones en el entrenamiento y los partidos. Este mes presentamos nuestro catalogo de ejercicios y realizamos ejercicios integrales con FITBALL. Utilizamos ejercicios con sobrecargas (mancuernas) y desarrollamos un trabajo integral de tren inferior, tronco y superior. Esta metodología de tareas permite desarrollar un entrenamiento más eficaz en el área de la prevención de lesiones y en la recuperación del jugador.

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El objetivo es que todos los miembros de la comunidad futbol-tactico encuentren un lugar en nuestra revista para publicar sus entrenamientos, sus filosofías de entrenamiento, su modelo táctico, las metodologías de la preparación física, etc. Entre todos podemos crear un referente de actualización del futbol. Lo importante es participar y ayudar a otros con nuestros planteamientos técnico-tácticos y físicos. Asimismo Fubol-tactico está abierto a todos los técnicos e investigadores de las ciencias del movimiento humano que mejoren la producción científica e instrumental en el futbol y el futbol sala.


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