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Ejercicios integrales de fuerza y propiocepción con Fitball

La Preparación Física del Fútbol

Autor: Manuel Pombo Fernández
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Publicado en: Edición nº 20 - Diciembre 2008
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VIDEO En el entrenamiento del reforzamiento muscular del futbolista la presencia de un catalogo de ejercicios que mejoren la coordinación intermuscular y la propiocepción de todas las cadenas musculares del cuerpo aseguran un rendimiento estable y al mismo tiempo son preventivos de lesiones en el entrenamiento y los partidos. Este mes presentamos nuestro catalogo de ejercicios y realizamos ejercicios integrales con FITBALL. Utilizamos ejercicios con sobrecargas (mancuernas) y desarrollamos un trabajo integral de tren inferior, tronco y superior. Esta metodología de tareas permite desarrollar un entrenamiento más eficaz en el área de la prevención de lesiones y en la recuperación del jugador.

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