En breve el contenido estará disponible

No eres usuario? registrate ahora o identificate





- recordar contraseña

La importancia de los cereales en la dieta del deportista

La Medicina Deportiva y la Nutrición

Autor: Xoel González Fontenla, Inés Sevilla Santiago
Valoración de los lectores:
Añadido a favoritos: 18 veces

Añadir a mis artículos favoritos

Debe ser un usuario registrado y entrar en su cuenta para utilizar ésta opción.

Qué desea hacer?
Entrar en mi cuenta | Registrarme

Enviar a un amigo

Debe ser un usuario registrado y entrar en su cuenta para utilizar ésta opción.

Qué desea hacer?
Entrar en mi cuenta | Registrarme
Los cereales como desayuno para campeones. Dependiendo de las marcas se ofrecen valores nutricionales mayores o menores, por lo que para ayudar a elegir un cereal adecuado se tendrán en cuenta los siguientes aspectos: • Elegir cereales enriquecidos con ácido fólico. El ácido fólico es una vitamina del complejo B que se encuentra en pequeñas cantidades en los granos y que está asociado a un menor riesgo de padecer ciertos tipos de defectos congénitos. • Elegir cereales con salvado ricos en fibra. Los cereales con al menos 4 gramos de fibra por cada 30 gramos son la mejor opción para el desayuno. La fibra es beneficiosa para quienes padecen estreñimiento. Los estudios indican que la fibra también tiene propiedades preventivas que pueden reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, y que reduce el apetito y ayuda a controlar el peso. Los cereales con salvado aportan mucha más fibra que la mayoría de las frutas y verduras. • Elija cereales enriquecidos con hierro: Una dieta rica en hierro es especialmente importante para las personas activas, porque el hierro forma parte de los glóbulos rojos que transportan el oxígeno desde los pulmones hasta los músculos. Si se tiene anemia (nivel bajo de hierro en la sangre)...

Para leer este artículo debes suscribirte.

Miles de contenidos exclusivos y además 3 artículos GRATIS cada mes.

Ya soy usuario, 

La importancia de los cereales en la dieta del deportista

La Medicina Deportiva y la Nutrición



Los cereales como desayuno para campeones. Dependiendo de las marcas se ofrecen valores nutricionales mayores o menores, por lo que para ayudar a elegir un cereal adecuado se tendrán en cuenta los siguientes aspectos: • Elegir cereales enriquecidos con ácido fólico. El ácido fólico es una vitamina del complejo B que se encuentra en pequeñas cantidades en los granos y que está asociado a un menor riesgo de padecer ciertos tipos de defectos congénitos. • Elegir cereales con salvado ricos en fibra. Los cereales con al menos 4 gramos de fibra por cada 30 gramos son la mejor opción para el desayuno. La fibra es beneficiosa para quienes padecen estreñimiento. Los estudios indican que la fibra también tiene propiedades preventivas que pueden reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, y que reduce el apetito y ayuda a controlar el peso. Los cereales con salvado aportan mucha más fibra que la mayoría de las frutas y verduras. • Elija cereales enriquecidos con hierro: Una dieta rica en hierro es especialmente importante para las personas activas, porque el hierro forma parte de los glóbulos rojos que transportan el oxígeno desde los pulmones hasta los músculos. Si se tiene anemia (nivel bajo de hierro en la sangre)......

El objetivo es que todos los miembros de la comunidad futbol-tactico encuentren un lugar en nuestra revista para publicar sus entrenamientos, sus filosofías de entrenamiento, su modelo táctico, las metodologías de la preparación física, etc. Entre todos podemos crear un referente de actualización del futbol. Lo importante es participar y ayudar a otros con nuestros planteamientos técnico-tácticos y físicos. Asimismo Fubol-tactico está abierto a todos los técnicos e investigadores de las ciencias del movimiento humano que mejoren la producción científica e instrumental en el futbol y el futbol sala.


Otros artículos que te pueden interesar
Tienda
COPYRIGHT © 2012 FUTBOL-TACTICO.COM  |  TERMINOS DE USO  |  POLÍTICA DE PRIVACIDAD  |  CONTACTO