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Prácticas de juego para la mejora del entrenamiento en el fútbol sala: Capacidad Anaeróbica Aláctica

Fútbol Sala

Autor: Juan Iglesias Paz
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Publicado en: Edición nº 55 - Noviembre 2011
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Continuamos con una serie de tareas para la mejora de la máxima capacidad de esta vía energética y para ello proponemos practicas de juego para la mejora de la resistencia anaeróbica alactica y más concretamente de la potencia anaeróbica alactica con el diseño de tareas cuya duración oscila entre los 12 y los 20 segundos de esfuerzos realizados con la mayor intensidad posible respetando al mismo tiempo el principio de eficacia, es decir rápido si pero que ello no nos lleve a cometer errores por precipitación. Es decir lo más rápido que nos permita nuestro nivel técnico.

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