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Microsesión Movilidad Articular para la activación del rendimiento artromuscular.

La Preparación Física del Fútbol

Autor: Manuel Pombo Fernández, Julián Mayo Mauriz
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Publicado en: Edición nº 38 - Junio 2010
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VIDEO ARTÍCULO CON DESCARGA DIRECTA DE VIDEO. Presentamos este mes una propuesta práctica de entrenamiento para mejorar la amplitud de movimiento y activar el rendimiento del futbolista. Casi todos los entrenadores ocupan la sesión de entrenamiento con el trabajo técnico-táctico y físico y queda poco tiempo para la amplitud de movimiento y la recuperación de la fatiga del entrenamiento. Por estas características diseñamos una sesión de 15 minutos para que el jugador la realice al inicio o al finalizar el entrenamiento o en su caso la realice en su casa. Asimismo también esta sesión se puede realizar los dias previos al partido para recuperar e incrementar la capacidad de trabajo neuromuscular del jugador. La amplitud de movimiento se desarrolla con una técnica de estiramientos activa y busca el equilibrio artromuscular.

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