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Ejercicios de fuerza y propiocepción para Aductores, Psoas Iliaco e Isquiotibiales con Fitball

La Preparación Física del Fútbol

Autor: Manuel Pombo Fernández
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Publicado en: Edición nº 19 - Noviembre 2008
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(VIDEO) En el entrenamiento del reforzamiento muscular del futbolista la presencia de un catálogo de ejercicios que mejoren la coordinación intermuscular y la propiocepción de la rodilla aseguran un rendimiento estable y al mismo tiempo son preventivos de lesiones en el entrenamiento y los partidos. Este mes avanzamos en nuestro catálogo de ejercicios y presentamos ejercicios con FITBALL para tres grupos musculares: Aductores, Psoas Ilíaco e Isquiotibiales. Esta metodología de tareas permite desarrollar un entrenamiento más eficaz en el área de la prevención de lesiones y en la recuperación del jugador.

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